На сегодняшний день большинство женщин, ждущих ребенка предпочитают ходить на занятия йогой для беременных. И их выбор оправдан. Занятия йогой для женщин, находящихся «в положении», – это не веяние моды, а рациональный подход к своему физическому и психологическому состоянию. Чем отличается обычная беременная женщина от той, которая занимается в этот прекрасный период жизни йогой?

Во-первых, спокойствием на протяжение всей беременности. Во-вторых, умением справляться с перепадами настроения, переживаниями и эмоциями. В-третьих, учащением прилива сил и энергии. В-четвертых, здоровым и сильным телом. И так можно продолжать до бесконечности, но, пожалуй, все же главное отличие заключается в умении отсеивать все лишнее и ненужное для данного периода жизни.

Ежедневно беременные женщины сталкиваются с какими-либо советами, данными заботливыми старушками, родственниками, подругами. Все они пытаются поделиться опытом: как перенести беременность, как рожать, как воспитывать детей и т.п. К сожалению, чаще всего это пустые рекомендации, только засоряющие голову, а иногда и портящие настроение.

Женщину во все времена старались загнать в определенные рамки морали, религии, социума. А как же быть беременной женщине в такой ситуации? Интерес и «забота» к такой женщине умножаются вдвое. В силу перестройки гормональной системы будущая мама становится более восприимчивой, впечатлительной, чувствительной, эмоционально возбужденной, плаксивой. Многие советчики, не обращая внимания на такое состояние женщины, пытаются дать рекомендацию, посоветовать, указать, как следует сделать. Все эти консультанты бессознательно убеждают женщину в том, что она несостоятельна как мать.

Сегодня наукой доказано, что женщины, занимающиеся йогой во время беременности, рожают легче, чем те женщины, которые подобные занятия не посещали. Почему?

Йогини не размениваются на ничего не значащие мысли. Они не забивают голову всякими ерундовыми страхами и сомнениями, а также выдуманными непонятно кем и когда правилами. Женщины «в положении», занимающиеся йогой, понимают, что мысли материальны, а, следовательно, необходимо очищать мозг от раздумий, которые могут нанести вред. В голову может прийти любая мысль, несущая как добро, так и зло. Поэтому мысли следует фильтровать и ненужные сразу же отсеивать.

Помимо этого женщины-йогини проще, но в то же время уважительно, относятся к своему телу. Они понимают, что слишком бережное отношение к нему не принесет пользу. Тело необходимо холить в разумных пределах, а также целесообразно эксплуатировать. Все эти мысли и мамин настрой ребенок впитывает, находясь в утробе, а после появления на свет претворять в жизнь.

Подготовленное тело к родам во время занятий йогой тоже играет немаловажную роль. Работоспособная матка, здоровая щитовидка, развитые мышцы брюшного пресса и промежности, гибкие суставы и эластичные связки – все это помогает легче перенести женщинам роды.

Во время родов пригождается умение целиком отдаваться процессу, выносить боль и расслабляться во время нее. Техника йоги заключается в выполнение самых разнообразных поз, исполнение которых порой вызывают дискомфорт. Занятия йогой учат сосредотачиваться и полностью принимать ситуацию таковой, какая она есть. Йога учит отключаться от мыслей, и когда это достигнуто, то процесс проходит легче и стремительней.

Таким образом, становится очевидным, что польза от занятий йогой для беременных колоссальная. Женщинам «в положении» рекомендуется посещать специальные группы по йоге для беременных, т.к. в них занятия проходят по специальной щадящей программе и некоторые положение и позы не выполняются.

Йога поможет будущей маме снять напряжение, избавиться от сомнений и страхов, а также постоянно пребывать в хорошем расположении духа и выглядеть более уверенной и энергичной женщиной.