В древних ведических источниках говорится, что пост очищает и тело и душу, укрепляет дух, успокаивает ум от разрушительных эмоций. Первый уровень аскез (ограничений) – когда Вы кушаете только растительную пищу, второй – когда не кушаете никакую еду, третий – еще и не пить воду, далее – находиться в темной тихой комнате (не видеть и не слышать), далее – не двигаться (практика молчания в неподвижных позах). Все эти уровни очищают и ментальное, и эмоциональное и физическое тело, но не каждому доступно пройти такое без присутствия учителя и группы. Переход на растительную пищу без строгих ограничений – это самая мягкая, но не менее эффективная аскеза, особенно для женщин.