Ja īstenojot dažādas sarežģītas jogas pozas trūkst lokanības, lietojiet fitoterapiju. Jūs atklāsiet, ka dabas līdzekļi lieliski papildina fiziskās prakses. Lokanības attsītībai vajadzīgs laiks un pūles, šo procesu paātrināt var ar īapšu augu palīdzību.
Jau no seniem laikiem augi tiek izmantoti, lai atbrīvotos no pārmērīga stīvuma, kas rodās, ja ķermenī ir pārāk daudz vata došas. Ja organismā ir vata došas disbalans, rodās - auksums un sausums, kas samazina lokanību. Daži augi šo disbalansu novērš, sasilda ķermeni, nomierina nervu sistēmu. Tie atbrīvo no saspringuma, atslābina muskuļus un atgriež organismam kustīgumu.
Viens no šādiem līdzekļiem ir kurkuma. Tam piemīt pretsāpju un pretiekaisuma īpašības, kas palīdz novērst diskomfortu, kas rodas vingrošanas laikā, un pēc tās.
Ja ir sastiepumi, kurkumu var sajaukt ar medu un pielikt sāpošajai vietai, jo kurkumai piemīt sāpes remdējošas īpašības.
Kanēlim ir labvēlīga ietekme uz locītavām un kauliem. Tam arī ir sildoša iedarbība, un tādējādi tas palīdz tikt galā ar Vata disbalansu.
Senie daoistu jogi , lai mazinātu muskuļu saspringumu,izmantoja peonijas saknes un lakricas maisījumu.
Lai uzlabotu elastību jogā un Ājurvēdā plaši izmantots paņēmiens pranajama Nadi Sodhana (pamīšus elpošana ar vienu nāsi). Prana ienes ķermeņī siltumu un mitrumu, kas samazina stīvumu un atbrīvo no diskomforta nodarbojoties ar jogu. Kurkumu un kanēli, var izmantot arī nadi kanālu tīrīšanai, pa kuriem tek enerģija. Patandžali apgalvoja, ka garšaugu izmantošana ir viens no veidiem, kā panākt absolūtu brīvību. Tāpēc pareiza izpratne par augu izcelsmes medicīnas principiem var būt atslēga uz veiksmīgu praksi.