Dārgie draugi, aicinām uz "Svētgrīvām" uz pavārmākslas retrītu "Ajurvēda un Joga"
Jūs apgūsiet vairāk nekā 20 noderīgas ajurvēdas virtuves receptes, iepazīsieties ar veģetāro saldumu pasauli, kā arī varēsiet iekarot savu tuvinieku sirdis ar garšīgiem saldumiem un ēdieniem, saņemsiet dāvanā vairāk nekā 100 veselīgas receptes.
Retrīta programmā:
- pavārmākslas nodarbības
- Jūsu konstitūcijas tipa noteikšana
- pareiza uztura pamati
- garšvielu izmantošana - vairāk nekā 10 aromātisku palīgu Jūsu virtuvē
- produktu un garšu simbioze
- kā sastādīt ēdienkarti ideālām brokastīm, pusdienām un vakariņām, ņemot vērā jūsu individualitāti
- kā pagatavot veselīgu maltīti, kura pacels jūsu apziņu augstākā līmenī
- ikdienas jogas prakses
- meditācija
Nodarbību tēmas:
Uzturs, kā veselības pamats. Senas zināšanas par uzturu. Kā tos varam izmantot un pielietot mūsu zemē. Ajurvēdas dietoloģijas pamati. Kāpēc tie ir vajadzīgi: to izskatīsim, pētīsim un pārliecināsimies.
Vēlreiz par došām. Meklējam pieeju veselīgai virtuvei. Ķermeņa un prāta konstitūcija – balstoties uz tiem mēs piemeklējam sev ēdienkarti. Diēta un dziedinošs dienas režīms. Gatavosim tikai no mūsu pašu produktiem.
Ēdināšana: vai ēdam spontāni, vai sekojam režīmam?
Ziemā un vasarā –vienā krāsā.
Kā var raksturot jūsu ēšanas paradumus?
Lietas par kurām nezina pat labi pavāri. Kāpēc Agni (gremošanas uguns) ir ļoti svarīgs?
Masalas – ajurvēdas burvīgie maisījumi.
Toksīni: tīrs ir nevis tur, kur tīra, bet kur nemēslo.
Ajurvēdiskā detoksikācija: I daļa: gatavojam zāļu tējas.
Ajurvēdiskā detoksikācija: II daļa: ēdieni, kuri attīra organismu, sniedz tam atslodzi.
Ajurvēda: viss par garšu un pēcgaršu.
Noslēpums rodams produktu labajās īpašībās un to kvalitātē.
Kādi ir ajurvēdas gatavošanas mākslas galvenie principi.
Gatavojam brokastis, pusdienas un vakariņas.
Viss par uzkodām un kalorijām.
Ajurvēdas ēdināšanas principi bērniem.
Jogu uzturs. Kādas ir tā atšķirības salīdzinot ar parastu ēdienu.
Piemeklējam uzturu: izmantojam zināšanas par došām, gunām un sezonām.
Garšīga ēdiena principi: kā un kāpēc ēdiens ir jāvāra, jātvaicē, jāsamaisa, vai nav jāsamaisa, lai dzīvotu ilgi.
Kā kļūt par svaigēdāju un nesabojāt savu veselību.
Vai vegānisms ir veselībai draudzīgs dzīves veids?
Kulinārā alķīmija: kā kaitīgo padarīt par veselīgu.
Kad ēdiens kļūst par zālēm.
Ajūrvēdiskās kulinārijas pamatprincipi, pieci elementi, trīs došas, trīs gunas, sešas garšas, pārtikas produktu kvalitāte, ēdienu pagatavošana atkarībā no gadalaika un diennakts laika, pārtikas produktu savienojamība, pārtikas produktu iedarbība uz cilvēka apziņu. Ajūrvēdiska ēdiena pagatavošana.
Apguvuši šos pamatprincipus, Jūs tos varēsiet izmantot savā ikdienas dzīvē - slimību ārstēšanai, dzīves ilgumu palielināšanai, un lai būtu veseli un laimīgi.
Visi retrīta dalībnieki saņems izdales materiālus ar recepšu aprakstiem, veģetàrà uztura grāmatiņu.
Nodarbības notiek krievu valodā.
Сena: 175 еiro. UZMANĪBAI : ja veiksiet apmaksu līdz 15.07 - 155 еiro. Cenā ir ietverta ēdināšana, dzīvošana un dalība visās programmās. Nokļūšana pie mums jāveic patstāvīgi.
Apmaksu lūdzam veikt uz mūsu norēķinu kontu, ar norādi : "Retrīts"
"RADI 2005"
Reģl Nr.:
40008094254Banka: Swedbanka AS
SWIFT: HABALV22
Norēķinu konts: LV90HABA0551032164858
Līdzi lūdzam ņemt ērtu apģērbu jogai, maiņas apavus un labu noskaņojumu. Iepriekšējs pieraksts uz retrītu ir obligāts pa telefonu: +371 28224475 (WhatsApp, Viber) или e-mail: raduga@radugamira.org PROGRAMMA:
1-ā diena. Piektdiena17.00 – Retrīta sākums. Iepazīšanās
18.00 – Мeistar-klase "Kā ātri un viegli pagatavot veselīgas vakariņas"
19.00 – Vakariņas
19.30 – Saruna par ajurvēdas pavārmākslas bāzes principiem.
20.30 – Vakara jogas prakse. Atslābināšanās kustībā. Joga nidra
2 diena. Sestdiena7.00 – Rīta joga
7.30 – Sava ķermeņa konstitūcijas tipa noteikšana, veselības stāvokļa diagnostika
9.00 – Veselīgas brokastis saskaņā ar Jūsu došas (konstitūcijas) tipu
9.30 – Pastaiga
10.00 – Lekcija "Ajurvēdiskā kulinārija"
11.30 – Мeistar-klase «Atveseļojošas receptes kustīgajai Vatai»
13.00 – Pusdienas
14.00 – Lekcija "Аjurvēdiskā kulinārija»
15.30 – Pastaiga
16.00 – Jogas prakses veselam kunģim un gremošanas sistēmai
17.00 – Мeistar- klase "Veselīgs uzturs Kaphai"
19.00 – Vakariņas
20.30 – Lekcija "Аjurvēdiska detoksikācija»
21.00 – Joga nidra
3 diena. Svētdiena7.00 – Rīta Joga. Elpošana un vingrojumi detoksikācijai.
8.00 – Мeistar-klase "Biezputras ajurvēdā: Mācāmies pārvaldīt došas."
9.00 – Brokastis
9.30 – Pastaiga
10.00 – Lekcija "Dietoloģija un atveseļojošs dienas režīms»
11.30 – Meistar- klase. " Izvēlamies ēdienus pašai karstākajai došai (Piitas diēta)
13.00 – Pusdienas
14.00 Pastaiga
14.30 – Saruna " Noslēpumi virtuvē, ārstnieciski novārījumi"
16.00 – Atbildes uz jautājumiem
17.00 – Retrīta noslēgums.
