CrossFit iesācājiem – treniņu programma, kura sastāv no «augstas intensivitātes pastāvīgi mainīgiem funkcionāliem vingrojumiem». Metodikas mērķis ir cilvēka fiziska attīstība tādās jomās, kā izturība, spēks, lokanība, ātrums, koordinācija, precizitāte, kā arī sirds-asinsvadu un elpošanas sistēmas darbības spēju uzlabošana, ātra adaptācija slodzes maiņai, svara zudums u.c.

CrossFit nederēs cilvēkiem, kuri nesen pārcietuši operāciju, tiem, kuri cieš no sirds asinsvadu slimībām, slimo ar mazasinību, kā arī ievēro mazkaloriju un zemu olbaltumvielu diētu (veģetārieši).