Перед началом практики отбросьте любые ожидания. Погружайтесь глубоко в свой опыт в каждый момент времени.

Намерение - во время практики вы активируете огромный энергетический ресурс, который нужно куда-то направить (цель, желания, задачи...) 

Настройка на состояние йоги с помощью мантры ОНГ НАМО ГУРУ ДЕВ НАМО - соединяясь с энергией бесконечности и внутренней мудростью.

Разминка. Пробуждаем и разогреваем все части тела. Одновременно с разминкой мы продолжаем процесс погружения в ощущения, соединяемся со своим дыханием, наблюдаем любые состояния.

Крийя — основной комплекс упражнений. Это определённая последовательность из поз, движений, дыханий, звуков, направленная на достижение определенных результатов.

Шавасана. Полное расслабления для интеграции полученного опыта.

Медитация подбирается под крийю и задачи.

Завершаем класс мантрой Сат Нам.