ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГОРЛА
17 Октябрь 2021
Не спеша вдохните на счет 4 через рот. Задержите дыхание на пару секунд, а затем медленно выдохните через нос.
Быстро вдохните через нос, а затем плавно (на счет 5-6) выдохните через рот, вытянув губы трубочкой.
Прерывая дыхание, резко вдохните в два приема через рот‚ а затем также через рот, выдохните.
(В первые дни болезни делайте гимнастику лежа, а затем сидя.)
|
|
