Информация о регламенте по защите данных
ГОРМОНАЛЬНОЕ РАСПИСАНИЕ НАШЕГО ТЕЛА НА СУТКИ
10 Декабрь 2021

Вставая до 6:00 утра вырабатывается СЕРОТОНИН-гормон счастья.

6:00 — поднимается уровень КОРТИЗОЛА - гормон, который готовит наш организм к активному бодрствованию!
 Сейчас максимально включена логика. Самое время записать планы на день и принять решение, оно будет.

Выпивая 500 мл воды утром и делая зарядку, вымываются гормоны СТРЕССА !!!

7:00  — прекращает вырабатываться МЕЛАТОНИН, освобождая место половым  гормонам. Больше спать смысла нет, ценность дальнейшего сна = 0, а,  значит, это пустая трата жизни.

8:00  — на арене половые гормоны. Они же стероиды - гормоны, формирующие наш  мышечный каркас. Самое время для зарядки, гимнастики, йоги!

10:00 — 14:00 пик ДГЭА - нейрогормона, отвечающего за память, внимание и запоминание. Лучшее время для умственной деятельности

14:00  — 16:00 — почувствовав резкую сонливость в это время, не откажите себе в  удовольствие поспать 20 минут! Это пик ГОРМОНА РОСТА - гормона красоты и  вечной молодости. И, желательно, после этого сна разминка, т.к. гормон  роста отвечает за количество мышечной ткани.

с  17:00 — начинает снижаться КОРТИЗОЛ. Принятие важных решений стоит  отменить. Спорт противопоказан, т.к. питание мышц будет очень  затруднительным.

21:00  — начинает вырабатываться МЕЛАТОНИН. Снижая температура тела, нам  хочется тепла и заботы от близких. Самое время для семейных обнимашек!

22:00  — гипофиз выделяет опиоидные гормоны, обладающие наркотическим  действием - это ЭНДОРФИНЫ. Заснув в это время, сон будет сопровождаться  наиболее приятными ощущениями. Дневной стресс позади, организм готов к  перезагрузке. Ценность сна с 22:00 до 4:00 - максимальная. Отсутствие  сна в это время - фатально.

2:00  — за работу принимается ГОРМОН РОСТА - гормон красоты и вечной  молодости. Благодаря ему дети "летают во сне", а взрослые остаются  молодыми, красивыми, с крепкими костями и качественной мускулатурой!

Проект:
Будь Здоров
Теги:
здоровье