В ходе эксперимента ученые университета Огайо установили, что практика йоги снижает уровень воспаления в организме и снимает усталость.

В исследовании принимали участие 200 женщин в возрасте от 27 до 76 лет. Все они пережили рак груди и никогда ранее не практиковали йогу. Добровольцев разделили на две группы и в ходе эксперимента сравнивали их результаты. Участницы первой группы не были физически активными, в то время как участницы второй группы посещали занятия по йоге два раза в неделю в течение минимум трех месяцев.

Через три месяца уровень усталости у женщин из второй группы снизился на 41 %, а еще через три месяца на 57%, уровень воспаления в крови — в среднем на 13-20% по сравнению с результатами участниц первой группы.

Хронический воспалительный процесс сопутствует ряду заболеваний, включая диабет второго типа, коронарную болезнь сердца, болезнь Альцгеймера, артриты, и другие заболевания, — говорят ученые. Чтобы определить текущий уровень воспаления в организме, все добровольцы сдавали анализы крови. Также они ответили на ряд вопросов о качестве физической активности, сна, о питании, самочувствии и депрессии.

Результаты эксперимента опубликованы в издании Journal of Clinical Oncology.