1. Celieties agrāk par sauli. 
2. Sāciet dienu ar glāzi svaiga ūdens, pievienojot tam nedaudz citrona vai laima sulu.
3. Nomazgājiet seju ar aukstu ūdeni.
4. Neaizmirstiet iztīrīt ne tikai zobus, bet notīrīt arī mēli.
5. Veiciet masāžu savām ausīm, pārvelkot ar pirkstu galiņiem no augšas līdz pat ausu ļipiņām.
6. Radiet savām acīm pa īstam labu rītu - uzlieciet uz dažām minūtēm vates plāksnītes ar alvejas
sulu vai uzpiliniet dažus rožūdens pilienus.
7. Atveriet logus un veiciet 2 - 3 apzinātas dziļas ieelpas.
8. Pateicieties par vēl vienu dienu.
9. Izpildiet Surya Namaskar (sveiciens Saulei) kompleksu, veiciet vingrošanu vai rīta skrējienu.
10. Neaizmirstiet par brokastīm. Centieties tās padarīt maksimāli vērtīgas un garšīgas,
atbilstoši Jūsu konstitūcijas tipam, bet nekādā gadījumā nepārēdieties.