Практика АНТАР НААД МУДРА (Кабадше медитация) из кундалини йоги.

Луна имеет очень большое влияние на жизнь человека, особенно женщины. Женщина – Лунное существо, а мужчина – Солнечное. Женской природе присущи текучесть, мягкость, нежность, эмоциональная открытость, интуитивность. Все это качества Луны. К сожалению, особенно в наше время, бывает так, что женщина не чувствует себя полноценно, в ней блокирована Лунная энергия.

Признаки нехватки Лунной энергии:
- дисбаланс менструального цикла;
- жизнь только «умом», много размышлений, расчетов, спешка;
- недостаток эмоций, жесткость, твердость;
- серьезные проблемы в отношениях с матерью.

Есть множество практик, с помощью которых можно помочь своей женской стороне раскрыться. Одна из них – Антар Наад Мудра (Кабадше медитация) для полнолуния. Во время полнолуния влияние Луны на женщин самое сильное. Медитация поможет вам ощутить себя в безопасности, наполненными, умиротворенными. Вы поймете, что не нужно постоянно бороться, сражаться за место под Солнцем, у вас и так все есть, главное – почувствовать это и плыть вместе с потоком.
Луна пробудит вашу истинную женскую суть – Лунную природу.

Поза: сядьте в простую позу, удерживайте Джаландхара бандху (горловой замок). Сложите руки в Молитвенную мудру напротив пупочного центра, в 15 см от тела. Пойте первую строчку мантру и постепенно начните поднимать руки вдоль туловища до уровня Аджна чакры (до точки Межбровья), при этом кисти плавно переходят в мудру Лотоса. Начните петь вторую строчку мантры и около лба сложите кисти рук в обратную Молитвенную мудру (тыльные стороны ладоней соприкасаются). Постепенно опускайте руки вниз, снова к пупочному центру. Затем опять сложите кисти рук в Молитвенную мудру и продолжайте. Движения должны быть плавными. Не нужно задерживаться в верхних точках. Постарайтесь найти правильный ритм мантры и движения.

Мантра:

СА РЕЙ СА СА, СА РЕЙ СА СА, СА РЕЙ СА СА, СА РАНГ
ХАР РЕЙ ХАР ХАР, ХАР РЕЙ ХАР ХАР, ХАР РЕЙ ХАР ХАР, ХАР РАНГ

Перевод:
Са – Бесконечность, Небеса. Этот слог олицетворяет элемент Эфира – самый тонкий из всех пяти элементов.
Хар – проявление созидательной силы Бога. Связан с таттвой Земли – самым плотным элементом, это – материальное, то, что можно потрогать руками.
Здесь слоги Са и Хар сливаются в одно целое и проецируются через слог Анг, обозначающий всю полноту Божественного, все Его проявления.